虎门女子职场孕妈如何舒缓压力?数据表明，有八成的孕妇会有心理焦虑和抑郁，尤其是职场孕妇。孕妈妈一定要先调节好心情在处理事情，乐观的心态对孕妇本身和宝宝都是有好处的。下面听听东莞虎门万福妇产医院详解：

　　◎孕妇写作：

　　心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。

　　◎“孕事”不宜对领导隐瞒：

　　隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

　　◎每隔2小时为大脑舒压：

　　建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

　　◎布置一个温馨的环境：

　　一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

　　为了提前安排就医计划，减少候诊时间，经东莞虎门万福妇产医院的有关部门研究决定，开展网上预约绿色通道，可点击此处在线咨询或可拨打医院热线电话：4000-361-120。